na czym w

Mój pozim TSH wynosi 0,7..Czy to zły wynik o czym to świadczy jestem osobą cierpiąca na otyłość chyba od dzieciństwa przy wzroście 170 ważę 86kg. Czy ktoś mi pomoże???????????????????próbowałam diet ale nie jestem osobą zbyt wytrwałą łatwo ulegam pokusom zwłaszcza słodkim.

Mam pare pytan,jak przyjmowac kreatyne (kiedy,z czym np.jakas dekstroza albo cos) jak dawkowac przyjmowanie(dni treningowe,dni nietreningowe) i jakie cwiczenia(masówka czy na siłe)

[...] żołądek mi się za bardzo nie widzi, z wiadomych powodów, nie chce żeby mi mięśnie spalało... Po przebudzeniu mam około 30 minut na ogarnięcie się i zjedzenie czegoś, po czym ruszam w drogę. Jedząc zwykłe śniadanie nie ma szans, żeby się wchłonęło, a bieganie z trawiącym się jedzonkiem do najprzyjemniejszych rzeczy nie należy. Myślę nad [...]

[...] 2. Wyciskanie w staniu, chodzi tu o trening bicepsów(uginanie rąk ze sztangą stojąco)? 3. Czym zastąpić drazek podchwytem? "Kupie go ale dopiero za miesiac/dwa więc musze go czyms zastapic. 4. Cwicze już 2 miesiąc i niektóre ćwiczenia nie sprawiają mi najmniejszych problemów. Czy mogę zwiększyć ilosc powtórzeń lub serii? Jesli tak proszę o poradę [...]

Hej Jak przygotowane płatki owsiane jadacie? Jakie są zalety poszczegolnych przygotowan tych platkow? Czym rozni sie jedzenie ich na surowo, gotowane i zalane wrzątkiem?

Witam często jak się spoce po ćwiczeniu mam krosty na głowie pryszcze ropne czym myć po ćwiczeniu głowę by szybciej wysychały?? /SFD/2021/8/3/6ca4e0590d8d431daeb5a19e83d19b38.jpg

[...] ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalny jak kazdy mezczyzna 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: - -przysiad:- kolega chce wcinać anapolon i różnie mu doradzano z czym ma go połączyć aby bylo dobrze... mysle ze tu od was dowie sie najlepiej w tym temacie :)

Witam, zbliża się zima itp więc czas wziąć się za siebie, zgubić oponkę i nabrać trochę rzeźby:) W związku z czym mam pytanie do Was. Ważę 96kg mam "opnkę" i teraz tak czy najpierw zrobić sobie ćwiczenia aerobikowe? czy od razu walić dietę i trening na mase?

witam. 182 wzrost, 82 waga.Przez ostatni rok robiłem masę. Stosowałem dieta, monster mass, kreatyna (monohydrat), białko. Teraz czas na rzeźbę. PYTANIE: czym wspomagać ćwiczenia. Jakie odżywki brać? pozdrawiam dzięki

witaj mam problem z przyrostem masy. Na siłowni ćwiczę już około 4 miesiące i przytyłem tylko 5 kg a dieta jest i jej przestrzegam, natomiast siła poszła mi zdecydowanie. Nie wiem czym to jest spowodowane, proszę o cenne rady. Z góry dziękuję

[...] problemów z tłuszczem,więc nie wiem co jest lepsze..Prosze o wypowiedzi osoby które brały podobne specyfiki.Nie piszcie mi o Thermie Mamuska ma 51 latek i nie moze ćwiczyć,o czym juz kiedyś pisałem(operacja w pażdzierniku)Poradzcie co lepiej zapodać.Kiedyś kupowała sobie w aptece fatburnera MLO (na sztuki!!) i schudła 5 kilo..Help! Dzięki..jak [...]

Witam trenuje już a może dopiero 4 miesiące, dokładnie od 1.8.2010. regularnie najpierw zaczynał co 2 dni trening, od 1 listopada 2010 trenuje 5 razy w tygodniu. Mam pulsometr Polar, którego używam przy każdym treningu. Zaobserwowałem od jakiegoś czasu moje tętno stabilizuje się szybciej niż to było jakieś 2 miesiące czy nawet 4 miesiące temu. [...]

Witam. Zrobiłem pierwszy cykl na kre-alkyn Treca, chciałbym zacząć drugi cykl i moje pierwsze pytanie brzmi czy moge od razu zaczynac czy zrobic jakas przerwe? A drugie pytanie, czym teraz zacząć: - creatine micronized 200 mesh czy - CM3 1250

Mam pytanie. Otóż niedługo przychodzi czas mojego egzaminu dojrzałości. W związku z czym mam kilka pytań jak pomóc sobie maksymalnie pobudzić umysł do koncentracji w dzień egzaminu. Zwykle z rana jestem zaspany i mam problemy z koncentracją. Co powinienem zjeść w ten dzień rano by maksymalnie pobudzić umysł do działania i zmniejszyć uczucie [...]

Nie znam się na tym kompletnie. Czym one się różnią? Chciałbym właśnie coś takiego kupić ale nie wiem co i jak ciężkie? "Muskuły - to jest to!"

Jakiś syf wyskoczył mi na palcu czym to usunąć i co to wogile jest ????

Mam takie pytanie, czym się różni nowy CP od tego starego w pomarańczowym opakowaniu ? To jedyna kreatyna która na mnie działa, mono nie działa, powoduje bardzo mocny spadek odporności organizmu.

Witam. Z czym mogę zjeść wafle ryżowe? Na obecną chwilę w jednym posiłku jem makrele wędzoną, a jeszcze w innym kurczaka. Myślałem np. o serku wiejskim ewentualnie jakiś innym nabiale. Czy dorzucać do tego jakieś źródła tłuszczu. Do tej pory jadłem 4 posiłki dziennie ale niestety jest to za mało, bo ciągle jestem słaby i nie mam energi. Dodam że [...]

Witam,od niedawna trenuje kyokushin, i chciałem poznać wasze zdanie na temat braków w tym stylu i czym mógł bym go połączyć? Czy opłaca się łaczenie karate z stylem grappingowym jak Judo? "Walcz by wygrywać"

hej! mam pytanie... jaki znacie najskutecznieszy srodek na spalanie tkanki tluszczowej oraz zmniejszanie laknienia! nie mam nadwagi ale musze spalic co nie co... potrzebuje cos co szybko po czym beda szybko widoczne efekty! pozdrawiam!